什么是网球手&高尔夫球手？如何测试及治疗？
什么是网球手？
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网球手（Tennis elbow医学名称为「肱骨外上髁炎」）是一种常见的手肘疼痛症状，主要是指打网球时反手用力过度，拉伤伸腕肌群( Forearm Common Extensor)或撕裂，导致肿痛。主要影响肘关节外侧的肌腱，导致疼痛和无力感。虽然它常被称为「网球手」，但实际上不仅限于网球运动员，任何需要重复使用手腕和手臂向上用力动作的人都有可能患上。 |
什么是高尔夫球手？
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高尔夫球手（Golfer's Elbow，医学名称为「肱骨内上髁炎」）是是正手用力过度时，拉伤屈腕肌群 (Forearm Common Flexor), 或撕裂, 导致肿痛。高尔夫球手的疼痛主要发生在手肘内侧。虽然它常被称为「高尔夫球手」，但同样不仅限于高尔夫球运动员，任何需要重复使用手腕和手臂正手向上过度用力动作的人都可能患上。 |
如何测试是网球手或是高尔夫球手?
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网球手测试 1. 伸直手臂，掌心向下 2. 手腕用力向上提起，并且压下外力对抗 3. 手肘外侧会感到疼痛，便是网球手 |
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高尔夫球手测试 1. 伸直手臂，掌心向下 2. 手腕用力向上提起，并且压下外力对抗 3. 手肘内侧会感到疼痛，便是高尔夫球手 |
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高尔夫球手怎么治疗？ / 网球手要怎么治疗？
选择我们的手肘护托由骨科医生设计，布料弹性有力，可为手肘后方提供有效包扎承托，同时有高密度海绵软垫，缓冲手肘承受的张力。
网球手/ 高尔夫球手预防方法:
• 热身：运动前进行充分的热身和拉伸。
• 适当的休息：避免过度使用肌肉，给予身体足够的恢复时间。
• 使用护具：佩戴护肘支撑和保护。
• 正确姿势：确保正确姿势，以减少受伤风险。
• 避免过度用力：避免正手或反手过度用力，提重物时最好佩戴护托 (如图下)
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若你是高尔夫球手(正手受伤) ， 软垫应放置在正手位置(即内侧)。 |
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若你是网球手(反手受伤) ，软垫应放置在反手位置(即外侧) 。 |
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